sub 60 (etwas ausführlicher )
Posted By admin on 14. Februar 2010
10km in unter 60 Min. sind für mich eine magische Zahl.
Als ich letztes Jahr mit Laufen anfing, hatte ich mich sehr schnell (nach sieben Wochen) von meinem Laufvater dazu überreden lassen, an einem Volkslauf über 10km teilzunehmen. Unerfahren, wie ich war (und bin), dachte ich mir so, daß ich nur teilnehme, wenn ich vorher schon die 10km unter 60min. laufen kann. Nach ganz kurzer Zeit mußte ich allerdings korrigieren und feststellen, daß das ein bißchen arg hoch gegriffen war. Ankommen war also die Devise und mit 63min. war ich sehr zufrieden und überglücklich, es geschafft zu haben. Das war meine bisher schnellste Zeit auf diese Distanz.
Heute Morgen ziehe ich den Rolladen hoch und sehe die Bescherung: erneut eine geschlossene Schneedecke. *augenroll*
Mein Freund mag eh ins Studio zum Gerätewackeln, also schwinge ich mich auf`s Laufband. Auch wenn das Teil ansich sehr uncharmant und extrem langweilig daherkommt, bin ich froh, daß ich in kurzen Sachen laufen kann und mal wieder so richtig schön dredschnaß geschwitzt bin.
Die ersten 2km laufe ich mich in 8km/h ein. Dann geh ich mal für 1 km auf 10km/h, dann auf 10,5, 11, 11,5…wieder 8, 10, 10,5… irgendwann fange ich an zu rechnen und der leise Gedanke wird wach, daß ich ja mal probieren könnte, was da so geht.
Ich laufe also äh, ca. ab km7 10,7 km/h bis km 9,5 und dann dängel ich die Anzeige hoch, hoch, hoch und die Sekunden fliegen neben den Metern dahin. Das wird eng, aber ich bin jetzt soooo kurz davor. *grrr* Also dängel ich das Teil nochmal hoch (ich glaube, bis 17km/h ganz am Schluß) und zack: da stehen sie, die hübschesten Zahlen, die ich bisher selbst fabrizieren durfte: 10km und 59,57min.
Ich weiß, das Laufband ist nicht mit den echten Bedingungen vor der Tür zu vergleichen, aber ich bin immer mit 2% Steigung und immerhin ohne den Druck oder die Euphorie einer offiziellen Veranstaltung gelaufen. Von daher zählt das für mich.
So richtig fassen kann ich es allerdings immer noch nicht. Ich habe in den letzten Wochen trotz häufiger Unlust wegen des Wetters gemerkt, daß ich wieder einen Schub nach vorne gemacht habe, ein wenig schneller regeneriere, länger Puste habe, es einfach leichter läuft, aber DAS hätte ich nicht gedacht.
Mal sehen, was das (Lauf-)Jahr so bringt. Ich freu mich drauf. 
Das klingt ja richtig spannend! Diese Tempospielchen sind auch für mich die einzige Chance, auf dem Laufband nicht vor Langeweile zu veröden. Das Tolle an dem “Lauf” ist für mich weniger die Endzeit, sondern der durchgeführte und gewonnene Kampf gegen/für ein Ziel. Die Zeit kam nicht einfach so, sondern Du hast sie Dir erkämpft und verdient! Chapeau!
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Evchen Antwort vom Februar 14th, 2010 20:09:
Spannend muß es für mich immer sein, vor allem im Kopf und rechnen wie blöde hält einen bei Laune. Und was ich gerechnet hab! Die 59, irgendwas sind eine genauso hübsche Zahl wie 1000 Jahreskilometer oder…was auch immer.
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Also es ist nicht vergleichbar, das stimmt- ich finde es auf dem Band schwerer als draußen, daher sehe ich ja überhaupt kein Problem für dich!!
Und..ohne Tempospielchen bzw. Intervalle gehe ich nie aufs Band ansonsten -schnarch !
War aber in den letzten 3 Monaten eh nicht drauf
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Evchen Antwort vom Februar 14th, 2010 20:11:
Oha, sogar schwerer?
Nee, also ein und dasselbe Tempo die ganze Zeit geht gaaaar nicht. *mitschnarch*
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Och, ich finde schon, dass das zählt!
Dafür, dass du letztens noch gesagt hast, du würdest nur zwei Kilometer auf dem Laufband schaffen, ist das doch SPITZE!!!
LG, Anke
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Evchen Antwort vom Februar 14th, 2010 20:14:
Das hat mich am meisten überrascht, wo doch das Laufband und ich, also…es war keine Liebe auf den ersten Blick. *urgh*
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Glückwunsch!
Mal sehen wann ich die sub60 schaffe *g*
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Evchen Antwort vom Februar 14th, 2010 20:15:
Ich schätze mal frühestens dann, wenn man mal wieder schneefrei laufen kann. *motz*
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Du bist mir so eine Heldin, meine Liebe.
Herzlichen Glückwunsch zu dieser Leistung, du hast es schon selbst ganz richtig heraus gefunden: Du bist deutlich fitter geworden – und nun auch noch die sub60. Wow! Wo soll das noch hinführen? x)
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Evchen Antwort vom Februar 14th, 2010 20:17:
Also, ich fühle mich wie eine Heldin, aber… Wenn ein ambitionierter Sportler ein gutes Hauptgericht ist, dann sind meine sub 60 wohl die Reste, die der Zahnstocher zu Tage fördert. *blödel* Nein, Spaß! *lach* Ich freu mich und ich hoffe einfach, daß es mich zu dem führt, was ich kann. *strahl*
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Siehe da Du hast es geschafft für 10 Kilometer weniger als 60 Minuten zu brauchen und das auf dem Laufband. In freier Natur wird es dann sogar möglich sein das Du für die 10 Kilometer noch weniger Minuten brauchen wirst. Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Leistung, Du hast es tatsächlich geschafft und kannst das jetzt ausgiebig feiern!
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Evchen Antwort vom Februar 14th, 2010 20:17:
Wir feiern das jetzt mit Pizza in Ermangelung eines Marzipankuchens.
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Herzlichen Glückwunsch! … Die Beschreibungen deiner Läufe lesen sich immer so dynamisch, dass ich dachte du wärst schon ewig unter ner Stunde
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Evchen Antwort vom Februar 14th, 2010 20:19:
Dynamisch kann man auch mit einer 6er Pace sein, wenn es einem selbst schnell vorkommt. *blödel*
Du bist also ein bisher stummer Leser, hm? Freut mich, daß Du auch einmal schreibst.
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Steffen Antwort vom Februar 15th, 2010 11:55:
…, den ersten Kommentar hast du mir bereits mit Hilfe der Beschreibung von leckerem Essen entlockt. Ich schaffe es meist alles zu lesen, habe aber auch nicht immer Zeit zum Kommentieren oder ebend auch nichts anzumerken.Bis dahin.
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Evchen Antwort vom Februar 15th, 2010 13:01:
Oh, stimmt. *hups* Du bist mir genauso Willkommen, wie die regelmäßigen Schreiberlinge.
Genial!!! Das ist ja nicht nur ein 10kmh-Schnitt, das war ja noch viel viel schneller zwischendrin!! Ich staune und freue mich ach so arg für Dich!!!!
Kannst Du es den zwischenzeitlich wirklich glauben? *kneif*
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Evchen Antwort vom Februar 15th, 2010 08:00:
Hm…nö. Also… nö. Ich glaube, das muß ich erst nochmal irgendwann wiederholen, bis ich das glaube. *kopfkratz* Ganz seltsam, aber auch irgendwie cool.
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Hmpf, Laufband!
Das musst du jetzt aber auch noch mal in echt nachmachen, also unter Feldbedingungen, bevor du dich so richtig damit schmücken darfst…
Abgesehen davon: Wie wär´s denn mal mit ´nem Coopertest (das schlag´ ich irgendwie jedem mindestens einmal vor), das ist ´ne prima Standortbestimmung. Frag´ mal den Torsten (falls es den noch gibt), der hat das auch schon mal probiert.
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Sinusläufer Antwort vom Februar 14th, 2010 22:26:
Hör mir mit diesem Cooper-Test auf! In der Schule hab ich den abgebrochen um ihn jetzt wieder auszugraben nur weil Torsten das gemacht hat. Jetzt weiß ich zumindest wem ich das zu verdanken hab.
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matbs Antwort vom Februar 14th, 2010 23:03:
COOPER-TEST FÜR ALLE!!
YAAAAAY!!!
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Evchen Antwort vom Februar 15th, 2010 08:02:
Aha. DUUUU warst das.
Ja, den Torsten gibt`s noch, aber der is seit November (?) dauererkältet.
Den Coopertest mag ich wirklich mal machen, aber erst, wenn die Straßen mal wieder frei sind. *rmpf*
Brennr.de Antwort vom Februar 15th, 2010 00:05:
Cooper-Test ist doch cool. Immerhin ist das Ende abzusehen.
Ich habe ihn das letzte Mal vor einem knappen Jahr gemacht.
http://www.brennr.de/2009/03/24/cooper-test/
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Gratuliere. Nicht schlecht.
Ich kontere mit 11km in 1:02’30″ auf Glatteis, Stich.
Und dennoch bleibe ich hinter Dir. Mist.
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Evchen Antwort vom Februar 15th, 2010 08:06:
Dau besd jo och en Kerl und Männer laufen ja bekanntlich eh schon etwas flotter als Frauen. Trotzdem: Hut ab, daß Du Dich bei dem Wetter mit der Geschwindigkeit auf`s Eis begeben hast! Die paar Kilometerchen, die Du hinter mir bist, sind aber (noch) gar nix. Da is noch alles drin.
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Glückwunsch, Evchen!
Und die warme Saison, wo du die Zeit im Freien “bestätigen” oder sogar pulverisieren kannst kommt ja noch. Ein Grund mehr sich auf die Schneeschmelze zu freuen…
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Evchen Antwort vom Februar 15th, 2010 08:08:
Danke, mein Lieber.
Ich glaube, gerade hab ich ein bißchen Angst vor meiner eigenen Courage und ich bin jetzt noch hibbeliger (ich dachte nicht, daß das überhaupt geht) auf den ersten Lauf im März. *grrr*
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Ui, also erstmal gebührt Dir mehr als Applaus, denn auf so nem doofen Laufband halte ich das nicht länger als maximal 20 Minuten aus…mag an der Größe und dem Gewicht liegen, aber Spaß macht mir das keinen!
Dementsprechend Glückwunsch!
Zur Anzeige und so: ist doch eh wurscht…ich bin auf Volksläufen gelaufen, wo das GPS die Strecke mit bis zu 500m kürzer oder länger angezeigt hat…man weiß es eh nie…nimm es für dein Ego schon mal und im Frühjahr/Sommer/Herbst machste das draußen nochmals und dann passt’s!
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Evchen Antwort vom Februar 16th, 2010 13:22:
*stampf* Das Laufband is doch mal grad egal. Ich bin sub 60 gelaufen! Das war für mich der Erfolg! *grrrr*
*lach*
Danke, mein Lieber.:-) Laufband macht auch nicht wirklich Spaß, aber da ich mich in den letzten sechs (?) Wochen schon drei Mal abgelegt habe… *seufz*
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