Wettkampfplanung 2010
Posted By admin on 3. September 2009
Jaja, ich habe mich von euch belehren lassen und nenne offizielle Läufe, an denen ich teilnehme, jetzt auch Wettkampf. Heißt ja nun mal so. 
Dieses Jahr werde ich nix mehr laufen, aber für 2010 habe ich mir den
Rhein-Wied-Cup vorgenommen.
Der Cup setzt sich aus fünf Läufen über das ganze Jahr verteilt zusammen. Ich laufe also 4x 10km und einmal 5km Bahn. Meine Ziele: Ankommen, Spaß haben, Erfahrungen sammeln und einen der 10er würde ich gern sub 60 laufen/den 5er sub 30. Ein bißchen Ansporn brauche ich schon. Andererseits will ich mich auch nicht überfordern und ich hoffe, so eine gute Mischung gefunden zu haben. Ich werde mich auch weiterhin nicht nach einem festen Trainingsplan richten, sondern auf meinen Körper hören. In den Zielzeitgefilden, in denen ich mich bewege, dürfte das auch vorerst ausreichen. Haltet ihr das für realistisch?
Mein Freund und Torsten sind mit von der Partie. Jeder läuft zwar für seine persönlichen Ziele, aber ich finde es beruhigend, die beiden mit am Start zu haben. Und so wird der Spaßfaktor sicherlich noch einmal ansteigen. Wenn ich jetzt an den Deichlauf zurückdenke, juckt es mich schon. 
Wettkämpfe!!!
Hört sich so verbissen an. Ich nenne meine weiterhin “offizielle Läufe mit Wettkampfcharakter”.
Ich drück Dir die Daumen das deine Wünsche wahr werden!
Hört sich gut an!
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Da hast Du Dir ja was schönes vorgenommen. Ich wünsche da jetzt schon viel Erfolg und Spaß bei der Vorbereitung.
Jeder Lauf wird besser als der vorherige. Ich bin mir sicher das Du die 10 km in weniger als 60 Minuten laufen wirst. Wenn das beim ersten Lauf noch nicht klappt dann sicher beim zweiten, dritten oder vierten. Die 5 km unter 30 Minuten schaffst Du locker.
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5km auf der Bahn – AUA – da würde mir die Motviation zu fehlen, aber schnell wirste da auf jeden Fall sein!
Freu mich schon auf einen bebilderten Bericht!!
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Liebes Evchen,
hört sich gut und vernünftig an – 4 x 10 und 1 x 5 km – auf das Jahr verteilt, da kannst du dich dann richtig ausdampfen, um dich dann wieder bei dem Versuch, länger zu laufen, zu erholen.
Immer nur der Rat: Gemach, gemach, Rom wurde auch nicht an einem Tag und so……, du wirst viel Freude haben, ich lese im Geiste schon die Berichte und freue mich mit dir, alleine bist du auch nicht, was will Evchen mehr ?
Viel Glück, irgendein Ziel muss Frau haben, geht mir ähnlich !
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Schöner Cup, und für eine Läuferin im zweiten Jahr sicher vom Umfang her in Ordnung. aber 5 km sub-30? Die haust Du doch im Training schon weg!
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@Gerd: Liest sich für mich auch besser, Deine Wortgebung. Naja, wie man es auch nennt, ich werde laufen, ne?
@Bernd: Danke Dir. Der Spaß steht im Vordergrund und dann werden wir sehen, wie es sich entwickelt. Ich werde natürlcih berichten.
@Indy: Ja, der Bahnlauf liegt mir auch nicht so. Der ist definitiv auf Tempo ausgelegt, aber wenn ich einen Cup durchlaufen will…
@Margitta: Ja, der Plan fühlt sich rund an und ein Ziel (gerade für den Winter) ist mir schon wichtig, damit es mich vor die Tür treibt. Ich danke Dir, meine Liebe!
@Lars: Ah, ich mag Deine Schreibweise und daß man über Dein Geschriebenes nachdenken “muß”, quasi Deine Schachteldeutigkeiten.
Ich werde mich nur davon beeinflussen lassen, wenn ich es für machbar halte, aber gibst Du mir mal eine Prognose ab, was für eine Zeit Du für mich für realistisch empfindest, bitte?
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Blick voraus, gell
Klingt gut und jups, Ziele braucht frau so wie man auch. Ich freu mich schon auf den ersten Bericht (werde gleich mal gucken gehen wann der ist)
Suesse Du machst das richtig gut!!
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Eine wirklich schöne Laufserie für dich, gute Distanzen, eine gute Möglichkeit, über das ganze Jahr Ziele vor dem Auge zu haben. Die Zeitziele … ich würde auch sagen, die sub30 schaffst du sehr locker. Die musst du ja auch beim 10er sub60 gleich doppelt schaffen. Und auf der Bahn gibt man oft noch ein wenig mehr Gas. Aber eine Prognose? 28 Minuten ist sicherlich drin – aber 30 ist schon ein schöneres Ziel. Und dann ist es auch umso schöner, wenn man das Ziel so deutlich erreicht
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Also ich würde das ohne Trainingsplan nicht hinkriegen, aber wenn du das schaffst ist es doch super
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@Julchen. Ich hoffe.
Danke, Liebes.
@Hannes: Sub 30 sind drin, ja. Wenn ich vorher genug trinke, vielleicht auch die sub 28.
Wir werden sehen…
@Kai: Wieso? Mußt doch einfach nur laufen? *schelm*
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Und wenn alles im wahrsten Sinne des Wortes gut läuft, könnte doch der Halbmarathon in Frankfurt folgen? Die Entfernung hast Du ja nachgewiesenermaßen schon drauf. Hau rein, der Cup klingt schon richtig gut. Begleitung ist genau das richtige zur Motivation.
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@Chris: Hemm hemm hemm… also, ich kann nicht leugnen, daß…irgendwann… Weiteres folgt ggf. spontan. Auf die fünf werde ich “hinarbeiten”.
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Pff, Zehnkilometerläufe.
Das ist aber behäbig…
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@Matthias: Sag mir das nochmal, kurz bevor der erste ansteht und dann bitte im Brüllton. Dann mach ich Dir den Bolt. *glux*
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[...] habe noch überhaupt keine konkreten Gedanken an einen Halbmarathon und bleibe vorerst bei meiner “Wettkampfplanung 2010″, aber wenn er so euphorisch von seinen Erlebnissen berichtet, oh dann kann ich fast nicht sitzen [...]
[...] Die offiziellen Läufe, die ich mir vorgenommen habe, kennt ihr ja schon: Rhein-Wied-Cup [...]