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		<title>für die Ablage</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Sep 2010 16:22:56 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[In meinem Kopf gibt es so einige Schächtelchen, die mit hübschem Plunder gefüllt werden möchten. Sozusagen eine To Do-Liste. Einer dieser Puddingplunder waren die sub 60 auf 10km. Mit denen hatte ich noch eine Rechnung offen. Und heute war Zahltag. Der 4. Lauf des Rhein-Wied-Cup, der 6. Andernacher Rasselsteinlauf, stand an. Mein Trainer bezeichnete meinen [...]]]></description>
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		<title>Wusch oder Klatsch?</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Sep 2010 08:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Zu Teenietagen habe ich mal ein Buch von Wolfgang Hohlbein verschlungen, wie fast jedes Buch gelesen. &#8220;13&#8243; Darin gibt es eine sprechende Fledermaus, die in einem großen Haus lebt. Diese Fledermaus gab sich selbst den Namen &#8220;Wusch&#8221;, weil das dem Geräusch ihrer Flügel entspricht, wenn sie wie ein Wirbelwind und  in Höchstgeschwindigkeit durch die Gegend [...]]]></description>
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		<title>Wer suchet, der findet?</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Sep 2010 08:21:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Anke hat mal wieder die Suchbegriffe für ihren Blog zusammengestellt und da kommt doch immer wieder einiges an Drolligem bei rum, so daß ich auch nochmal vorwitzig bei mir gesplinst habe. Wir hätten im Angebot: -Fußtypen -muskulöse Frauenwaden -barfuß Wald gefesselt -ein Monster auf dem Baum -Margitta weise in High Heels -posttraumatische Belastungsstörung -Rezept für [...]]]></description>
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		<title>Eddy</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 15:01:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Eddy, wie versprochen; der Lauf gestern war für Dich. Es waren zwar nur 15km und auch kein erwähnenswertes Tempo, aber da es geschüttet hat wie aus Eimern (was ich ja so furchtbar liebe *würg*), der Wind wechselnd aus allen Richtungen kam (hätte ich einen Laufrock angehabt, oh oh) und es einfach nur fies grau und [...]]]></description>
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		<title>ausgetrödelt</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Aug 2010 11:56:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Seit Juli trainiere ich nach Trainingsplan auf den 1. Deich-Halbmarathon in Neuwied hin. Das entlockt vielen von euch wahrscheinlich nur noch ein müdes Gähnen, aber für mich ist das eine Premiere, habe ich mich doch bisher gegen den &#8220;Zwang&#8221; eines festen Planes  gewehrt. Tjoa und jetzt nach ein paar Wochen muß mag ich zugeben: das [...]]]></description>
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		<title>nur Fliegen ist schöner</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Aug 2010 22:15:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Stimmt. Heute konnte ich endlich mein Weihnachtsgeschenk einlösen. Ein Schnupperflug! Schnuppern heißt nicht nur rundfliegen, sondern auch ein bißchen die Maschine verstehen uuuund selber machen. Also gleich vorweg; wäre das Fahren auf der gelben Linie mit dem Flugzeug ein Alkoholtest gewesen, ich würde nie wieder einen Führerschein besitzen. Ein Flugzeug lenkt sich dann eben doch [...]]]></description>
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		<title>never ending (love) story</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Aug 2010 15:27:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute Morgen klingelt der freundliche Paketdienstmann an meiner Tür. Eine Sendung  für mich. Endlich! Sehnsüchtig und ungeduldig habe ich es erwartet (die Lieferung dauerte einen Werktag). Jetzt bloß nicht hektisch werden, Eva! Vorsichtig, um den Inhalt nicht zu verletzen, halte ich den Karton in der Waage, trage es zur Küche, wo dann, mit einem skalpellscharfen [...]]]></description>
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		<title>AufLAUF 3. Runde (Marcus Krüger)</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Aug 2010 07:34:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Diese Woche ist Marcus Krüger mit AufLAUF dran und da er kein eigenes Blog hat, stelle ich ihm meins zur Verfügung. Wie es dann aber manchmal so ist, hatte er nicht viel Zeit, von daher nur eine kurze Zusammenfassung, was er so ißt: Hier mal mein Essprotokoll. Soweit. Ich habe diese Woche wirklich einen kargen [...]]]></description>
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		<title>schöne Zeiten</title>
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		<pubDate>Sat, 07 Aug 2010 15:03:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gestern stand in unserer Stadt der Bahnlauf an. 5km auf der Bahn und das gestaffelt in Zielzeiten. 1. Lauf über 23 Minuten, 2. Lauf 23-21 Minuten, 3. Lauf 21-19 Minuten, 4. Lauf 19-17 Minuten, 5. Lauf unter 17 Minuten. Ich habe nicht teilgenommen, weil ich das meinem Fuß nach dem Umknicken letzte Woche noch nicht [...]]]></description>
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		<title>Marvin stellt sich vor</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Aug 2010 21:16:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ausnahmsweise möchte ich auf meinem Blog einmal Werbung machen. Für Marvin. Wer gern Bücher liest, sollte sich mal ein paar Minuten Zeit nehmen. In Buchvorstellungen war ich in der Schule grottenschlecht, weil ich nie zum Punkt kam. Entweder fand ich das vorgestellte Buch zu langweilig, um irgendetwas Interessantes darüber zu sagen und schwafelte inhaltlos vor [...]]]></description>
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